PROGRAMME MINCEUR FOREVER CLEAN & LEAN
Le programme "Clean & Lean" est un programme de nettoyage et de minceur qui dure 30 jours, s'effectue en deux phases et s'accompagne de 20 min d'exercices par jour (marche, vélo, course, natation) :
- un programme de 9 jours "CLEAN 9", c'est la phase de nettoyage et d'amincissement.
- un programme de 21 jours "LEAN 21", c'est la phase de stabilisation.
Pour commencer, notez sur une feuille :
- une photo de soi actuellement
- son poids actuel
- ses mesures (bras, taille, hanche, cuisse et poitrine) actuelles
- ses objectifs en terme de poids et de mensurations
- ses objectifs en terme de bien-être (énergie, forme physique, etc…)
- un tableau de suivi de ses objectifs
Programme CLEAN 9
4 litres de pulpe d'aloès
2 Forever Lite (2 gouts disponibles : chocolat ou vanille)
2 boite de Fields of Greens
1 Aloe tisane (infusion fleur d’aloes)
Jour 1 & 2
C'est une phase de démarrage très puissante qui permet de nettoyer le corps en 2 jours.
Elle peut paraître un peu difficile au début parce que l'on change radicalement son alimentation mais il faut bien s'accrocher car elle est très importante.
Il faut boire beaucoup d'eau tout au long de la journée et ne pas oublier de faire de l'exercice.
Le matin
2 Fields of Greens dans un grand verre d'eau 20 min avant de prendre la pulpe d'aloès
120 ml de pulpe d'aloès
240 ml d'eau
Le midi
2 Fields of Greens dans un grand verre d'eau 20 min avant de prendre la pulpe d'aloès
120 ml de pulpe d'aloès
240 ml d'eau
1 dose de Lite prise avec du lait écrémé ou du lait de soja
Le dîner
2 Fields of Greens dans un grand verre d'eau 20 min avant de prendre la pulpe d'aloès
120 ml de pulpe d'aloès
240 ml d'eau
En-cas
120 ml de pulpe d'aloès
240 ml d'eau
Jour 3 à 9
C'est la phase d'amincissement qui va permettre de perdre du poids sur 7 jours.
Il faut le faire en s'amusant.
Il faut boire beaucoup d'eau tout au long de la journée et ne pas oublier de faire de l'exercice.
Le matin
2 Fields of Greens dans un grand verre d'eau 20 min avant de prendre la pulpe d'aloès
120 ml de pulpe d'aloès
240 ml d'eau
1 dose de Lite prise avec du lait écrémé ou du lait de soja
Le midi
2 Fields of Greens dans un grand verre d'eau 20 min avant de prendre la pulpe d'aloès
1 dose de Lite prise avec du lait écrémé ou du lait de soja
240 ml d'eau
Le dîner
2 Fields of Greens dans un grand verre d'eau 20 min avant de prendre le repas
120 ml de pulpe d'aloès
240 ml d'eau
Repas de 600 calories (salade verte, légumes vapeur et grillade ou cuisson vapeur ou en papillote)
240 ml d'eau minimum
En fonction de ses préférences, on peut prendre le repas de 600 calories le midi ou le soir.
Certains témoignages indiquent une perte de poids de 5 à 7 kg lors de ce programme CLEAN 9, une meilleure forme, un regain d'énergie.
La phase suivante sera une phase de stabilisation qui dure 21 jours.
Programme CLEAN 21
Cette phase de stabilisation qui dure 21 jours continue l'amincissement.
Elle est identique au programme des jours 3 à 9 mais introduit en plus un fruit au goûter du matin.
Le matin
2 Fields of Greens dans un grand verre d'eau 20 min avant de prendre la pulpe d'aloès
120 ml de pulpe d'aloès
240 ml d'eau
1 dose de Lite prise avec du lait écrémé ou du lait de soja
Le goûter
240 ml d'eau
1 fruit.
Le midi
2 Fields of Greens dans un grand verre d'eau 20 min avant de prendre la pulpe d'aloès
1 dose de Lite prise avec du lait écrémé ou du lait de soja
240 ml d'eau
Le dîner
ou 2 Fields of Greens dans un grand verre d'eau 20 min avant de prendre le repas
120 ml de pulpe d'aloès
240 ml d'eau
Repas de 600 calories (salade verte, légumes vapeur et grillade ou cuisson vapeur ou en papillote)
240 ml d'eau minimum
En fonction de ses préférences, on peut prendre le repas de 600 calories le midi ou le soir.
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